Sono aperte le iscrizioni ai corsi di:

       TAE-KWON-DO

QUOTA Mensile €. 30

Assicurazione annuale €.10

 Esame Kup €. 15 

Esame Dan €. 30

SCONTO A

Gruppi, famigliari anche fidanzati e studenti

Che cos’è’

 Il Tae-Kwon-Do è un’Arte Marziale tradizionale  di difesa,

per il  benessere e la salute del corpo e della mente.

Tradotto letteralmente significa:

Tae, saltare e calciare, Kwon, pugno, Do, arte. L’Arte dei pugni e dei calci in volo. 

E’ una filosofia di vita che affonda le sue origini  nelle antiche tradizioni della COREA, il programma

 tecnico prevede numerosi settori, che seguono chi lo pratica fin dai primi passi, per poi accompagnarlo

 nella crescita di bambino, ragazzo, adulto e nella terza  età, migliorando tutte  le capacità fisiche e mentali,

raggiungendo il giusto equilibrio e autocontrollo indispensabili quotidianamente per

condurre una vita serena.

Uno sport sano

La medicina contemporanea riconosce l’importanza dell'attività fisica nel garantire una buona salute,

migliora le funzionalità di tutto il corpo e della mente rallentando l’invecchiamento, inoltre le arti marziali mettono

in relazione uomini e donne di differente età, avvicinando genitori e figli con interessi comuni.

Nel Tae-Kwon-Do è fondamentale la serietà, la pazienza, la disciplina e la passione, componenti

che migliorano la padronanza psicomotoria, importante per la formazione del giovane, indirizzandolo ad

uno stile di vita più giusto.

Praticare un’attività fisica può essere una tradizione famigliare, una capacità atletica, una

necessità personale anche finalizzata alla riabilitazione.

Le statistiche sono chiare, i rischi nella pratica sportiva  sono molto inferiori al non praticarla, inoltre permette

di godere del piacere dei cibi più di un sedentario il consiglio più frequente e quello di rivolgesi

sempre ad esperti qualificati e aggiornati.

Programma tecnico

Preparazione atletica

 tecniche fondamentali per l’orientamento e per il combattimento, forme (POOMSE)

difesa personale, ci kung, shiwari, shuriken, meditazione, massaggi, uso di armi  tradizionali,

stretching, ginnastica, correttiva, giochi della gioventù, percorsi multidisciplinari.

Formazione per insegnanti.

Chi può praticarlo

 Bambini, donne e uomini, a partire da 5 anni iscrivendosi in un giorno qualsiasi dell’anno.

Palestra

ASD SCUOLA INTERIORE

 A Selargius (CA) Via San Nicolò n° 28 e-mail - asdsi@email.it - tel. 340 5587409

SU RICHIESTA

Personal Trainer, Workshop, Formazione, anche fuori sede.

Chi lo Insegna

  Il Maestro Elio Deiana Cintura Nera  3° Dan ITF - 4° DAN WTF- 6° DAN ACSI 

Esperto in Difesa Personale T.C.K.W.S., TKD, Meditazione, Ci Kung,, Pa Tuan Chin, Shiwari;

con oltre 40 anni di esperienza  nel settore

eliod@email.it - tel. 3405587409

CALENDARIO

MENSILE DEGLI ALLENAMENTI

1) Martedì, 70 min. preparazione atletica corpo libero, alla sbarra singol e partener.

                  10 min. 4 direzioni, 10 min. 2 forme.

2) Giovedi, 40 min. preparazione atletica, 15 min. 2 forme, 35 min. schemi.

3) Martedì, 50 min. preparazione atletica, 10 min. 2 forme, 10 min. comb. prestabilito 

                  5 min.  semilibero, 15 min. libero con cambio senza affondare.

4) Giovedi, 40 min. preparazione atletica, 10 min. 2 forme, 

                   40 min. libero 3 round a contato con protezioni.

5) Martedì, 30 min. preparazione atletica corpo libero, 15 min. colpitore sul posto avanzando

                  e indietreggiando, 15 min. Sacco, 15 min. makiwara, 15 min. cavalletto. 

6) Giovedi, 40 min. preparazione atletica, 10 min. 2 forme, 20 min. cadute.

                   10 min. Ci kung, 10 min. 5 tibetani.

7) Martedì,, 50 min. preparazione atletica, 20 min. Shuriken, 20 min. Shiwari.

8) Giovedi, 30 min. preparazione atletica, 30 min. Kobudo, 30 min. Difesa personale.